男性の肌の老化のしくみ｜皮脂・乾燥・紫外線から整理する

男性の肌の老化は、紫外線と乾燥が大きな原因です。

特別な成分より、「洗う・潤す・守る」を毎日続けることが近道です。

この記事の結論

男性の肌は何が違う？

研究や報告から、男性の肌には次の傾向があるとされています。

特徴	内容
皮脂が出やすい	男性ホルモンが皮脂の分泌を増やします（マイナビニュース）
バリア機能が弱い人がいる	ケアをしない男性は、皮脂量も水分の蒸発量も多かったという研究があります（PubMed 23279047）
酸化ストレスに弱い	資生堂の研究で、男性の肌は抗酸化力が弱いと報告されています（FASHIONSNAP）
シワが深い傾向	皮膚は厚い一方、顔のシワが深い傾向があるとされます（Dermatology Times）

個人差があります。上の傾向は、全員に当てはまるものではありません。

いちばんの原因は紫外線（光老化）

紫外線には、肌に届く深さが違う2種類があります。

種類	届く場所	起きること
UVB	表皮	赤みやシミの原因になる
UVA	真皮	コラーゲンを変性させ、シワやたるみにつながる

横浜市医師会の皮膚科の資料では、肌の老化のうち紫外線の影響が約80％とされています。

出典：横浜市医師会 皮膚科の資料。実際の影響には個人差があります。

今日からできる3つの習慣

1. 洗う洗いすぎない。洗顔のあとは、すぐ保湿します。
2. 潤す洗顔だけで終えず、化粧水と乳液（またはクリーム）を使います。
3. 守る日焼け止めを毎日使います。目安は下の表のとおりです。

場面	SPFの目安
近所への外出	SPF15〜20
屋外での運動	SPF35
海や山のレジャー	SPF50

出典：i-voce。汗をかく日は、2〜3時間おきに塗り直します（福岡東医療センター資料）。

CBDと肌はどこまで分かった？

ニキビを対象にした最近のレビュー論文では、CBDが炎症や、皮脂を作る細胞の増え方に影響する可能性が述べられています。

ただし著者らは、臨床での確認がさらに必要だとしています。

出典：J Skin Stem Cell 2025（系統的レビュー）