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はじめに 来客・雷・留守番・引っ越し・病院…ペット（犬・猫）にとって「いつもと違う」は不安とストレスの原因に。 そこで注目されているのがCBD（カンナビジオール）です。 CBDは「落ち着きやすい環境」をつくる下支えとして、過度な緊張のノイズをやわ...

はじめに お風呂、香り、灯り——この3つを組み合わせると、自宅が一瞬で“スパ”になります。 本記事ではCBD入りバスボム・アロマ・キャンドルの作り方と、なぜ落ち着きや睡眠準備に効きやすいのかを、実務目線でわかりやすく整理します。 結論はシンプル。CB...

要点：まず「スペクトラムの違い」を一枚で把握 CBD製品は大きく フルスペクトラム／ブロードスペクトラム／アイソレート の3種。違いは「CBD以外の植物成分（他カンナビノイド・テルペン等）をどれだけ残すか」と「THCを含むか」です。 左ほど“植物まるご...

はじめに 忙しさで心がざわつくと、呼吸は浅く、思考は散りがち。そこで注目されるのがCBD（カンナビジオール）と瞑想・マインドフルネスの組み合わせです。 CBDは直接「集中力を上げる」わけではなく、過剰な緊張や雑念のノイズを下げる下支えとして働き...

はじめに PMSや生理痛は、痛み・浮腫み・気分変動・睡眠の乱れなどが重なり、生活の質を大きく下げます。 そこで注目されるのがCBD（カンナビジオール）。過剰な緊張や不快感の“ノイズ”を下げ、日常を戻すという考え方が土台です。 本記事は仕組み→使い方→...

はじめに 「筋トレ×CBD」を回復・集中・睡眠の三本柱で運用する実務ガイドです。 結論はシンプル。トレ強度よりも“回復の再現性”を上げることが、長期の伸びに効きます。 本記事では仕組み→使い方→失敗回避→安全の順に、今日から使える形で整理します。 仕...

CBDとストレス軽減｜科学的根拠と正しい使い方【初心者向け】 最近、なんとなく気分が落ち着かない。寝付きが悪い。そんなときに目にする「CBDでストレス軽減」という言葉。 でも、実際に科学的にどこまでわかっているのか、そして「どう使えばいいのか」...

日本でCBDを使う前に知っておきたいこと 最近はネットで大麻成分であるCBDという言葉をよく見かけると思いますでも「合法なの？」「捕まることはない？」と不安な人も多いはず。 結論から言うと、CBD（カンナビジオール）自体は日本で合法です。ただし、TH...

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タバコを減らしたいあなたへ――「置き換え」で無理なく進める方法 「朝いちの一服」「コーヒーの相棒」「手持ち無沙汰の一本」 ――頭ではやめたいのに、身体が覚えたルーティンは手強いもの。そこで提案です、、ニコチンを使わず吸う所作だけ残す代替習慣 CB...