睡眠– category –

はじめに 「筋トレ×CBD」を回復・集中・睡眠の三本柱で運用する実務ガイドです。 結論はシンプル。トレ強度よりも“回復の再現性”を上げることが、長期の伸びに効きます。 本記事では仕組み→使い方→失敗回避→安全の順に、今日から使える形で整理します。 仕...

はじめに 「寝つけない」「夜中に起きる」「朝がつらい」。 そんな悩みは、日中の集中や感情の安定にも響きます。 本記事は CBD（カンナビジオール） が睡眠に及ぼす影響を、研究データに沿って整理。 効果を引き出す使い方 と 日本で安全に使うポイント ...