2025年10月– date –

はじめに PMSや生理痛は、痛み・浮腫み・気分変動・睡眠の乱れなどが重なり、生活の質を大きく下げます。 そこで注目されるのがCBD（カンナビジオール）。過剰な緊張や不快感の“ノイズ”を下げ、日常を戻すという考え方が土台です。 本記事は仕組み→使い方→...

はじめに 「筋トレ×CBD」を回復・集中・睡眠の三本柱で運用する実務ガイドです。 結論はシンプル。トレ強度よりも“回復の再現性”を上げることが、長期の伸びに効きます。 本記事では仕組み→使い方→失敗回避→安全の順に、今日から使える形で整理します。 仕...

はじめに 「CBD×コーヒー」が静かに広がっています！ カフェインの冴えと、CBDの落ち着き。 一緒に摂ると体感はどう変わるのか。 仕組み・使い方・注意点までシンプルに整理します。 日本のルールや相互作用にも触れます。 まずは少量から、安全第一で進め...

はじめに 「集中できない」「すぐ気が散る」。多くの人が抱える悩みです。 背景にはストレスや睡眠不足、神経伝達の乱れがあり、脳の資源配分が分散します。 その結果、注意の持続と切替えがうまくいかなくなります。 近年、自然由来の選択肢として注目さ...

はじめに 「寝つけない」「夜中に起きる」「朝がつらい」。 そんな悩みは、日中の集中や感情の安定にも響きます。 本記事は CBD（カンナビジオール） が睡眠に及ぼす影響を、研究データに沿って整理。 効果を引き出す使い方 と 日本で安全に使うポイント ...

はじめに 夜、静かな音と香りに包まれるだけで、体と心はゆっくりと休息モードへ。そこにCBDを少量加えると、深いリラックスが訪れると感じる人もいます。 今回は、CBDとASMR（音のリラクゼーション）を組み合わせた「科学的に穏やかな眠り方」を解説しま...

CBDとストレス軽減｜科学的根拠と正しい使い方【初心者向け】 最近、なんとなく気分が落ち着かない。寝付きが悪い。そんなときに目にする「CBDでストレス軽減」という言葉。 でも、実際に科学的にどこまでわかっているのか、そして「どう使えばいいのか」...

日本でCBDを使う前に知っておきたいこと 最近はネットで大麻成分であるCBDという言葉をよく見かけると思いますでも「合法なの？」「捕まることはない？」と不安な人も多いはず。 結論から言うと、CBD（カンナビジオール）自体は日本で合法です。ただし、TH...

CBNとは？夜のリラックスに注目の成分をやさしく解説 「CBNってCBDと何が違うの？」「眠りに良いって本当？」という疑問に、初心者向けに分かりやすく答えます。本記事ではCBNの基礎、期待できること、科学的根拠、安全に始めるコツをコンパクトにまとめま...